40歳から始めるダイエット

まず今回は太った原因とダイエットを決意したきっかけから話そうと思います。

【太った原因】

喫煙によりニコチンがホルモンに働きかけ、食欲を抑えていると考えられていて、禁煙によってニコチンが摂取されなくなるので、ストッパーが外れて食欲が増します。

また味覚や嗅覚が鋭敏になり、食べ物をおいしく感じるようになりました。

【ダイエットを決意したきっかけ】

2016年の3月に禁煙をしてから3ヶ月後の6月の健康診断でメタボ、脂肪肝と診断されこのまま放置すると肝硬変→肝臓癌になりますと言われ、

また、お腹が出るなどの体型の変化で1年前にはいていたお気に入りのジーンズがはけなくなったこととが大きな原因です。

次回からは具体的にダイエットで何を実践してきたかご紹介したいと思います。